La chambre se rafraîchit, ou au contraire il fait lourd, et tu te demandes ce soir encore s'il faut ajouter une couche ou en enlever une. Voici comment habiller bébé la nuit sans trop le couvrir, avec un repère simple, degré par degré.
Bain, lumière tamisée, chanson, lecture... comment construire une vraie routine du soir pour bébé, semaine après semaine ? Maya partage une méthode concrète, adaptée à chaque âge, pour que le coucher devienne enfin ce moment calme que tu attends tant.
Tu carbures au café depuis des semaines et tu te demandes si bébé dormira un jour plus de 3h d'affilée ? Voici les leviers concrets - routines, environnement, fenêtres de sommeil - qui font vraiment la différence, sans culpabilité.
